بسمة سبانخ 400 جرام

تحتوي السبانخ المجمدة على 190 بالمائة من الكمية الموصى بها من فيتامين أ لكل نصف كوب، بالإضافة إلى 15 بالمائة من فيتامين ج، و10 بالمائة من الكالسيوم اليومي و20 بالمائة من الحديد.