إنها مصدر جيد للبوتاسيوم وحمض الفوليك. الذرة الحلوة الطازجة هي واحدة من أطعمة الطبخ الصيفية، سواء كانت سوتيه أو مسلوقة. يُعد كوجبة خفيفة فورية وصحية لصناديق غداء أطفالك.